Những Cách Để Cải Thiện Chức Năng Tình Dục Hiệu Quả Nhất

Cách để cải thiện chức năng tình dục chính là từ khóa được nhiều người tìm hiểu hiện nay. Bởi vì bất kỳ ai cũng muốn trở thành người bạn tình tuyệt vời nhất trong mắt đối phương. Không những vậy để còn là vấn đề khiến cho nhiều người cảm thấy áp lực. Vậy hãy cùng tìm hiểu một số phương pháp giúp cải thiện “cuộc yêu” phù hợp nhất dưới đây nhé.

Thay đổi khi trên giường 

Cách để cải thiện chức năng tình dục mà ai cũng cần quan tâm đó chính là lúc ở trên giường. Vì điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc bạn có làm cho đối phương và bản thân thỏa mãn hay không. Vậy hãy cùng với bài viết tìm hiểu một số cách thức để cải thiện ngay dưới đây nhé.

Cần phải chậm rãi 

Cách để cải thiện chức năng tình dục không thể thiếu chính là nên chậm rãi khi “yêu”. Vì bạn cũng biết tình dục không phải là cuộc đua giữa hai người mà là sự nhịp nhàng để đạt được khoái cảm. Vậy nên hãy tiến hành một cách thật chậm rãi  và để mọi chuyện đến một cách tự nhiên nhất.

Phương pháp có thể áp dụng trong trường hợp này chính là xen kẽ “7 và 9”. Có nghĩa là kiềm chế để bản thân cũng như đối phương dễ lên đỉnh bằng 7 động tác vuốt ve nhanh và 9 động tác chậm. Cách này đã được nhiều người áp dụng và đem lại hiệu quả rất tốt. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu một phương thức hiệu quả thì hoàn toàn có thể tham khảo.

Cách để cải thiện chức năng tình dục khi thay đổi tư thế và tốc độ 

Bên cạnh đó cách thức hiệu quả để duy trì sức lực chính là việc thay đổi tư thế và tốc độ. Ngoài ra phương thức này còn ngăn ngừa bị chuột rút và tránh xuất tinh sớm. Khi cảm thấy sắp đạt được cực khoái thì bạn có thể đổi ngay sang tư thế khác hoặc giảm tốc độ. Lúc này không nên dừng lại ngay mà hãy kích thích đối phương bằng tay hoặc miệng. Chắc chắn sẽ đem lại cảm giác mới lạ cho họ là kéo dài “cuộc yêu” lâu hơn.

Nên có thời gian nghỉ 

Theo nhiều người chia sẻ thì một trong những cách để cải thiện chức năng tình dục trên giường chính là nên dừng để nghỉ giải lao. Điều này được thực hiện trong trường hợp bạn thấy đuối sức và chưa thể tiếp tục ngay nhưng đối phương chưa thỏa mãn.

Chú ý vào màn dạo đầu 

Màn dạo đầu được coi là rất quan trọng để cho cảm xúc của hai người trong “cuộc yêu” được thăng hoa hơn. Nhất là những cặp đôi khi mới yêu hoặc lần đầu trải nghiệm “trái cấm” thì việc dành nhiều thời gian cho giai đoạn này là cần thiết. Lúc này thì bạn nên biết cách dùng môi và tay để khám phá cơ thể của đối phương. Hãy kích thích thật lâu để chờ đến khi bạn tình của mình đã hưng phấn tột độ.

Dùng bao cao su phù hợp

Cách để cải thiện chức năng tình dục trên giường tiếp theo được bài viết chia sẻ đến bạn đọc chính là sử dụng bao cao su phù hợp. Có nhiều bạn nam nghĩ rằng việc sử dụng loại bao nào cũng được vì chúng không khác nhau là mấy. Tuy nhiên sự thật lại trái ngược hoàn toàn.

Trên thị trường hiện nay đang có rất nhiều loại bao cao su khác nhau để cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên cần phải dựa vào sở thích cũng như tình trạng của mối quan hệ mà chọn loại phù hợp là cách để cải thiện chức năng tình dục hiệu quả.

• Đối với những cặp đôi mới thì nên lựa chọn loại mỏng và có nhiều gel để tránh bị đau cũng như giúp quá trình diễn ra dễ dàng hơn.
• Đối với những bạn trẻ thích sự táo bạo thì có thể sử dụng những loại bao cao su có gai để tăng thêm khoái cảm.

Sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ 

Ngoài ra còn rất nhiều sản phẩm hỗ trợ để giúp cho “cuộc yêu” được kéo dài lâu hơn như gel kích thích… Tất nhiên điều này sẽ giúp cho nam giới xuất tinh lâu hơn và làm cho đối tác cảm thấy cực kỳ hưng phấn. Tuy nhiên trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào thì bạn cũng nên tìm hiểu thật kỹ về tác dụng cũng như nguồn gốc để đảm bảo an toàn. Vì bạn có thể dễ dàng tìm thấy một sản phẩm có chức năng tung tự trên mạng nhưng lại gây hại đến cơ thể.

Cách để cải thiện chức năng tình dục trong lối sống

Hiện nay lối sống của nhiều người đang không khoa học và chính điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tình dục. Vậy nên nếu như bạn đang phân vân không biết nên làm thế nào để cải thiện thì hãy thay đổi ngay từ những hoạt động hàng ngày của mình. 

Ăn uống lành mạnh 

Cách để cải thiện chức năng tình dục hiệu quả chính là thay đổi ngay từ thói quen ăn uống hàng ngày. Dù không có sản phẩm nào giúp bạn tăng cường ham muốn nhanh chóng nhưng chúng sẽ là tăng thêm khả năng tình dục. Hãy cùng tìm hiểu một số thực phẩm vàng để cải thiện tim mạch cũng như tăng sản xuất hormone dưới đây nhé.

• Hàu, thịt đỏ, hạt thông: Những thực phẩm giàu kẽm giúp điều chỉnh lượng testosterone trong cơ thể.
• Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu nhất định: Tăng cường thể lực và tuần hoàn máu.
• Cam, quýt, ớt, trà, cacao: Những loại thực phẩm chứa nhiều flavonoid giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục.

Bên cạnh đó để cải thiện chức năng tốt hơn thì bạn nên hạn chế một số sản phẩm làm giảm ham muốn tình dục bao gồm.

• Đồ chiên rán: Có nhiều chất béo bão hòa dẫn đến tắc nghẽn động mạch và giảm lưu lượng máu.
• Đậu nành: Có thể làm tăng estrogen.
• Dầu thực vật, bột mì trắng, đường: Làm giảm mức độ testosterone.
• Sản phẩm có hàm lượng Natri cao sẽ làm tăng huyết áp.

Dùng thảo dược là cách để cải thiện chức năng tình dục

Cách để cải thiện chức năng tình dục nhờ sử dụng một số loại thảo dược đang rất phổ biến hiện nay. Vậy nên bạn có thể tìm hiểu để giúp mình trở nên khỏe mạnh hơn để duy trì “cuộc yêu” dễ dàng.

• Hoa Danian: Một loại cây sinh trưởng ở vùng nhiệt đới có thể làm tăng ham muốn tình dục.
• Guarana: Với hàm lượng caffeine cao có tác dụng làm tăng ham muốn và năng lượng cho cơ thể. Điều này sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn.
• Maca: Thảo dược này cũng giúp tăng cường ham muốn vì giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể

xem thêm: Kinh nghiệm tình dục từ A đến Z

Cách để cải thiện chức năng tình dục nhờ thể thao

Để có những trải nghiệm tốt nhất thì bạn cần phải trải qua quá trình rèn luyện cơ thể nhờ những bài tập thể thao. Cách này để cải thiện sức khỏe lại còn giúp sức bền tăng lên. Bài viết sẽ chia sẻ một số bài tập là cách để cải thiện chức năng tình dục ngay dưới đây để tham khảo nhé.

• Bài tập tay: Nâng tạ, hít xà, đẩy tạ.
• Bài tập cơ tam đầu: Nằm đẩy ngực, dùng tay đưa tạ về sau ở tư thế đứng, chống đẩy.
• Bài tập ngực: Nằm đẩy ngực, chống đẩy trên xà kép, chống đẩy.
• Bài tập bụng: Gập bụng, plank, nâng cao đùi tại chỗ.   
• Bài tập lưng: Nằm ngửa và nâng hông, nằm nghiêng đá một, nằm sấp và giữ thăng bằng bằng bụng.
• Bài tập cơ mông: Squats, tập đùi mông, mở rộng hông.

Cải thiện giấc ngủ 

Cải thiện giấc ngủ cũng là một trong những cách để cải thiện chức năng tình dục được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Vì một giấc ngủ ngon sẽ là chìa khóa để đem lại một ngày mới tốt lành. Việc rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau bao gồm giảm ham muốn và rối loạn chức năng tình dục.

Nếu thi thoảng bị mất ngủ thì bạn có thể sử dụng một số cách đơn giản như thay đổi thói quen, nghe nhạc thư giãn hoặc thiền trước khi lên giường. Còn nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này thì hãy tới gặp bác sĩ sớm nhất để được tư vấn hướng điều trị cụ thể và kịp thời.

Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn

Không quá ngạc nhiên khi việc hạn chế sử dụng các chất kích thích là cách để cải thiện chức năng tình dục của mình. Bởi vì những sản phẩm này có thể tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục. Có nhiều người cho rằng rượu sẽ tăng thêm ham muốn, tuy nhiên nó chỉ có tác dụng nhất thời. 

Nếu sử dụng sản phẩm này quá nhiều với tần suất cao thì sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận trên cơ thể quan trọng với chức năng tình dục.  Trường hợp phổ biến có thể xảy ra như giảm lượng máu bơm lên làm giảm khả năng cương dương. Do đó những ai đang có nhu cầu thấp càng không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia.

Cách để cải thiện chức năng tình dục trong tâm trí

Ngoài ra việc cải thiện ngay từ trong tâm trí sẽ giúp cho chức năng tình dục của bạn được hỗ trợ tốt hơn rất nhiều. Bài viết sẽ chia sẻ hai cách thức cải thiện chủ yếu nên nắm bắt ngay dưới đây để bạn tham khảo dễ dàng nhất nhé.

Kiểm soát sự căng thẳng 

Cách để cải thiện chức năng tình dục hiệu quả chính là việc kiểm soát sự căng thẳng của mình. Bởi vì một số nghiên cứu cho rằng nguyên nhân phổ biến gây nên xuất tinh sớm sớm ở nam giới là do tình trạng căng thẳng và lo âu lâu ngày tích thành. Vậy nên trong “cuộc yêu” thì bạn cần phải thư giãn và tập trung tận hưởng với đối tác của mình.

Ngoài ra bạn có thể trao đổi một cách cởi mở với bạn tình về những gặp vấn đề đang gặp phải khi hai người đang “yêu”. Điều này cũng là một trong những cách để khắc phục được vấn đề nhanh chóng nhất bởi vì nguyên nhân chủ yếu là từ hai bên. Tuy nhiên nếu cuộc thảo luận không đưa tới kết quả thì bạn có thể gặp bác sĩ tâm lý để điều trị.

Điều trị trầm cảm 

Nếu như bạn đang bị trầm cảm thì cần phải tìm hiểu cách để cải thiện chức năng tình dục cho phù hợp. Tình trạng này sẽ có tác động tiêu cực giống như lo lắng và gây nên rối loạn chức năng. Khi đó bạn nên sử dụng các liệu pháp kết hợp với thuốc để chữa bệnh một cách tự nhiên. Nên trao đổi với bác sĩ để có một liệu trình phù hợp và không ảnh hưởng quá nhiều bởi thuốc.

Trên đây thì bài viết đã đề cập tới một số cách để cải thiện chức năng tình dục hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng. Những thông tin này không chỉ dành cho nam giới mà các bạn nữ cũng nên quan tâm. Hãy cải thiện ngay từ đầu để có cuộc sống kinh nghiệm tình dục tuyệt vời và hạnh phúc nhất.